Los diferentes estudios neurocientíficos subrayan que cuando meditamos varias áreas del cerebro se activan. La activación más pronunciada se produce en la corteza prefrontal porque cuando meditamos estamos enfocando nuestra atención en algo – ya sea el cuerpo, la respiración, sensaciones… A mayor activación la corteza prefontral, al igual que un músculo que se ejerce,Sigue leyendo «Meditación y Neurociencia»
Archivo de etiqueta: Mindfulness
Tercera Edad, Soledad y Mindfulness
La soledad puede ser una experiencia desafiante y desalentadora, especialmente en la tercera edad. A medida que las redes sociales y los contactos personales disminuyen, muchas personas mayores enfrentan sentimientos de aislamiento y desconexión. Sin embargo, existe una práctica que puede ser un faro de esperanza en medio de la soledad: el Mindfulness. En esteSigue leyendo «Tercera Edad, Soledad y Mindfulness»
Descubriendo la Luz en la Depresión:
La depresión es una enfermedad mental debilitante que afecta a millones de personas en todo el mundo. A menudo, aquellos que la sufren se encuentran atrapados en una espiral de pensamientos negativos, sentimientos de tristeza y una sensación abrumadora de desesperanza. Sin embargo, hay una práctica que ha demostrado ser una herramienta poderosa en laSigue leyendo «Descubriendo la Luz en la Depresión:»
Ataques de Pánico en Jóvenes
Los ataques de pánico pueden ser una experiencia aterradora y desorientadora, especialmente para los jóvenes. La ansiedad intensa, los síntomas físicos abrumadores y la sensación de perder el control pueden afectar profundamente su bienestar emocional. Afortunadamente, el Mindfulness ofrece una vía efectiva para ayudar a los jóvenes a enfrentar y superar los ataques de pánico,Sigue leyendo «Ataques de Pánico en Jóvenes»
«5 Pasos para Cultivar la Paz Interior»
En un mundo cada vez más acelerado y lleno de distracciones, encontrar momentos de paz interior se ha vuelto esencial para nuestro bienestar. El mindfulness y la meditación nos ofrecen poderosas herramientas para cultivar esa calma y serenidad en nuestra vida diaria. En esta publicación, te compartiremos 5 pasos prácticos para ayudarte a iniciar oSigue leyendo ««5 Pasos para Cultivar la Paz Interior»»
Postura Mindfulness
La postura en la práctica de mindfulness es un aspecto importante que puede contribuir a los beneficios generales de la atención plena. Aquí hay algunos beneficios asociados con la postura mindfulness: Recuerda que la postura en la práctica de mindfulness es flexible y puede adaptarse a tus necesidades individuales. Lo más importante es encontrar unaSigue leyendo «Postura Mindfulness»
¿Cómo comenzar?
¿Te encuentras en un momento de indecisión y no sabes si el Mindfulness es adecuado para ti? ¡No te preocupes! En este blog, te guiaremos y te daremos la información necesaria para ayudarte a tomar una decisión adecuada sobre si el Mindfulness es el camino que deseas explorar. Es natural sentir dudas cuando nos adentramosSigue leyendo «¿Cómo comenzar?»
MINDFULNESS COTIDIANO 