Te comparto algunas citas inspiradoras sobre Mindfulness, disfrutar el presente y la atención plena. Mindfulness, una práctica que implica prestar atención plena y consciente al momento presente:
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Atención Plena a LA MANO
Las manos, son herramientas increíbles que utilizamos a diario para innumerables tareas, pero a menudo las damos por sentadas. La práctica de la atención plena nos invita a reconectar con nuestro cuerpo y mente, y nuestras manos son un excelente punto de partida para este viaje. Al final de esta página tendrás el vídeo conSigue leyendo «Atención Plena a LA MANO»
Práctica de Atención Plena
La Importancia de Incluir la Atención Plena en tu Día a Día Incorporar la atención plena en la vida diaria puede transformar tu bienestar físico y mental. Practicar mindfulness reduce el estrés, mejora la concentración y fomenta una mayor conexión con el presente. Esto no solo ayuda a gestionar mejor las emociones, sino que tambiénSigue leyendo «Práctica de Atención Plena»
Meditación de la Autocuración.
El poder mental tiene una influencia significativa en la capacidad de autocuración. La mente puede dirigir el cuerpo hacia la recuperación y la salud mediante técnicas que aprenderás con esta meditación que incluye además la visualización positiva. Practicar mindfulness fortalece la conexión entre mente y cuerpo, reduciendo el estrés y promoviendo el bienestar general. AlSigue leyendo «Meditación de la Autocuración.»
MEDITACIÓN para DORMIR
¿Te has preguntado alguna vez cómo sería tener una noche de sueño profundo y reparador todas las noches? La meditación con sonidos binaurales podría ser la clave para ayudarte a lograrlo. Los sonidos binaurales son una herramienta poderosa que utiliza diferentes frecuencias auditivas en cada oído para inducir estados mentales específicos, como la relajación profundaSigue leyendo «MEDITACIÓN para DORMIR»
Deporte y Mindfulness
El Mindful Sport Performance Enhacement (MSPE) es un programa que se enfoca en enseñar la aplicación del mindfulness en el deporte mediante la práctica repetida y la meditación adaptada a cada juego. Según una revisión sistemática de la investigación sobre el uso del mindfulness en la educación física, se han confirmado los beneficios del mindfulness en la mejora del desarrolloSigue leyendo «Deporte y Mindfulness»
Explorando los Caminos de la Amabilidad y la Bondad.
Bienvenidos a nuestro rincón de serenidad y reflexión. Hoy nos sumergiremos en las aguas tranquilas de la amabilidad y la bondad, explorando cómo estas prácticas enriquecen nuestra experiencia de mindfulness y nos conectan más profundamente con el mundo que nos rodea. Cuando hablamos de mindfulness, a menudo pensamos en la atención plena y la concienciaSigue leyendo «Explorando los Caminos de la Amabilidad y la Bondad.»
Tu Hogar con mindfulness
Tu hogar con mindfulness
Estiramientos con Atención Plena.
En Mindfulness, practicar estiramientos con atención plena puede tener efectos positivos significativos en la salud física y mental. Aquí te explico algunos de estos efectos: 1. Reducción del Estrés: La atención plena durante los estiramientos puede ayudar a reducir los niveles de estrés. Al enfocarte en tu cuerpo y respiración, puedes liberar la tensión acumulada,Sigue leyendo «Estiramientos con Atención Plena.»
Practica Mindfulness en tus tareas cotidianas
Aquí te cuento algunos ejemplos de cómo aplicar el Mindfulness en tareas cotidianas. Prácticar mindfulness en las tareas cotidianas puede ayudarte a: Aquí hay algunos desafíos que puedes enfrentar al practicar mindfulness en las tareas cotidianas: Sé paciente y amable contigo mismo. Con un poco de práctica, verás que el mindfulness puede ayudarte a vivirSigue leyendo «Practica Mindfulness en tus tareas cotidianas»
MINDFULNESS COTIDIANO 